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新闻中心 /News
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14 2024-12
骨科专家提醒:瑜伽不能盲目练
“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲。”当前正值健身达人们的减脂塑形锻炼高峰,不少人选择练瑜伽来减肥。然而骨科专家表示,近期因练习瑜伽致伤的病人比过去明显增加,人们在
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30 2024-11
52岁女子每天早晨练瑜伽,调节身心,半年后身体状况有何改善?
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。医生王教授对着李大姐的体检报告,感叹道:“每天练瑜伽的习惯,确实对您的身体有很大的帮助。半年前...
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26 2024-11
舞韵瑜伽穿什么样的衣服
很多人为了保持一个比较好的身材都会去到舞蹈房练瑜伽,不过练瑜伽也是有着专业的服装的,那么舞韵瑜伽穿什么样的衣服比较合适呢?宽松短袖or修身背心+牛仔or运动短裤,或者弹力好的运动紧身裤,运动内衣比普通内衣活动方便有空调的...
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱,或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期,或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息,不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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18 2024-10
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后,关节退化严重,且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病,不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中,许多都要用到颈部、腰椎部,因此这方面有患病的...
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18 2024-10
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领,或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作,但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了,应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环,使身体得到放松,还有一定的减肥...