#有人说：瑜伽是最大的骗局，你怎么看#

　　作为一个瑜伽习练者，我可以很负责任地说瑜伽是一项非常好的调理身心的运动。通过体式、呼吸、冥想等方法，让身体和心灵都得到锻炼和净化，达到一种美妙的平衡！

　　通过瑜伽练习可以改善体态、增强器官功能、增强心血管能力、降低静息心率、增强肌肉力量从而养护关节保持关节灵活性。对于现代压力巨大的上班族，即使是空闲时间做个简单的呼吸和冥想都能减压养心，舒缓压力！

　　练习瑜伽好处多多，但也要注意方法，近年练习瑜伽受伤的案例偶有耳闻，我想这就是瑜伽是个骗局说法的来源之一吧？练习任何一项运动如果不注意方式方法瞎练，都有受伤的可能。那么练习瑜伽要注意哪些方面呢？一是新手要找到好的老师，学习到正确的体位。二是要循序渐进逐步深入，不要攀比，做到适合自己身体的程度，过度的拉伸会导致受伤的后果！三是要有冥想热身及休息。四是专注，专注于身体的感觉，专注于对自身的探索！

　　总之，只要你采用正确的方式循序渐进坚持练习瑜伽，它就会让你变得更强更健康更开心！